La sensation de jambes lourdes et les œdèmes sont votre quotidien ? Une mauvaise circulation lymphatique est peut-être en cause. Pour y remédier, le drainage lymphatique est la solution. Découvrez dans cet article ses bienfaits et technique de réalisation.
Qu’est-ce que le drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique manuel est une technique de massage qui consiste à stimuler la circulation de la lymphe et à détoxifier l’organisme, tout en renforçant le système immunitaire. La lymphe est essentielle à notre immunité. Elle est composée de liquide interstitiel (liquide dans lequel baignent nos cellules) et de cellules macrophages qui protègent l’organisme des toxines, des bactéries, des infections… qu’elle filtre via les ganglions. La lymphe rejoint ensuite la circulation sanguine par le canal thoracique et la grande veine lymphatique. Cette technique est généralement utilisée à des fins médicales ou esthétiques.
Les bienfaits du drainage lymphatique sont multiples. Tout d’abord, il aide à traiter les problèmes reliés à la circulation sanguine comme les cas de varices, d’œdème et d’insuffisance veineuse. Il est également utile pour lutter contre la cellulite.
Comment réaliser un drainage lymphatique ?
Vous pouvez réaliser un drainage lymphatique en institut ou chez un kinésithérapeute, mais il est tout à fait possible de le faire à la maison.
À l’aide de vos doigts, exercez une pression sur la zone touchée par la douleur puis massez, avec notre Beurre de Karité, ce point à l’aide de mouvements circulaires durant une dizaine de secondes. Répétez la même étape plusieurs fois sur la zone concernée. Le Beurre de Karité va vous permettre d’avoir des mouvements plus fluides et il aide à lutter contre la cellulite. Cependant, il existe 90 points lymphatiques dans le corps. Les points à masser dépendront donc votre problématique.
Quelques gestes à adopter
Afin d’amplifier les effets du drainage lymphatique sur votre corps, voici quelques conseils à suivre :
- Portez des bas de contention afin de favoriser la circulation sanguine.
- Douche froide : passez vos jambes sous un jet d’eau froid le matin et le soir.
- Privilégiez une alimentation équilibrée. Le complément alimentaire à base de marron d’inde contribue à une bonne circulation en favorisant la tonicité du système veineux.
- Évitez de manger trop salé.
- Faites régulièrement du sport afin de lutter contre la sensation de jambes lourdes.
Découvrez ici les bienfaits d’une autre technique : le massage facial.
